早起的人生
“你知道洛杉磯每天早上四點鐘是什么樣么？”科比“滿天星星，寥落的燈光，行人很少。究竟什么樣子，我也不太清楚，但這沒關系，你說是么？每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”科比在被記者訪問時如是說。看到這里，不禁自問，你看過哪里的四點鐘么？
籃球天才，一代天驕科比也是付出了才會強大。
還有一位早起的鳥兒，他說和同事共進早餐，精神已經很抖擻了，她還睡眼惺忪地沒胃口，感覺之間隔著時差。她一身起床氣地嘟囔著總也睡不夠，問我一般幾點起床，我回答，早上5點。看她張大的嘴巴，就知道她徹底醒了。因為對方的好奇，他解釋道，“讀中學時，早起的習慣被迫彩排。作文格寫錯了，練習簿涂改了，我就撕掉重寫，追求完美是內心腳本，導致我完不成作業時，只能定好次日鬧鐘早起狼狽猛趕。那時為了避免早起的痛苦，誓死戒除作業強迫癥。讀大學后，早起的習慣正式剪彩。一是東部地區天亮早，對光線敏感的我自動早醒；二是同寢室有個學霸起床很早，她報名中級口譯后，每天早起朗讀英語。我喊著 “ 老學霸帶帶我 ” 尾隨她早睡早起，那時我倆清早輕手輕腳地洗漱完畢，找個風景優美的校園一角便開始學習。嘗到進步大、狀態好的甜頭后，從此早起固化成我的生活習慣。后來工作了，結婚了，我每天早上5點左右依然自然醒。”
1、叫醒我的不是鬧鐘，而是美好生活體驗
在這個時段里，思緒最易厘清，心情最能沉淀。當身體疏于照顧時，用清晨時間來彌補。
感覺缺營養了，或煮雜糧粥，或榨豆漿，或泡花茶，用食補來增強體質。
每天早上的兩個小時，可以淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事，這種體驗是美好的。
2、長期堅持早起，會活出升級版的自我
之前有位書法老師，每日凌晨四點，放著二胡，一曲終了，清醒之，洗漱后，開始臨摹。有幸跟隨一年的這位老師，一直都很佩服他，不論是德行還是書法造詣都很深厚，想必優秀的人生，各方面都是優秀的。
很多高產作家早上四五點鐘起來寫作，村上春樹凌晨四點左右起床寫小說，靈魂有香氣的李筱懿也是四點多起來寫文章。
每份堅持，都伴隨著痛苦和收獲，把早起的時間充值到改變人生的一萬小時定律中去，最后化作更強健的肌肉，更優秀的成績，更出色的業績，以及更多產的成果，他們都變成了升級版的自己。
3、如何不痛苦地早起并保持高效？
（1）早起倒逼自己養成早睡的好習慣
晚上刷手機睡不著的人早上鬧鐘叫醒不來，而很多早起的人都能早睡，這是睡眠守恒定律。
而且從科學的角度上更健康，夜貓子的身體素質哪能PK過晨型人？
（2）早醒后找到迅速進入狀態的方式
《大方》雜志采訪村上春樹時，村寶說“寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進入工作，不能拖拖拉拉。”
（3）思考性事項>操作性事項>不重要事項
早上精力充沛，狀態上佳，適合學習和思考。比如用來深入閱讀、練習外語、聽公開課、建立知識體系等，比如平時被推著走的自己，可以靜下心來想想人生的輕重緩急。操作性事項如果不急，沒必要用這個時段來做，回復郵件會讓人覺得工作超長待機，用來做家務處理雜事更是把早晨大材小用。還有些不太重要的事，像是上朋友圈，刷微博熱門八卦，如果把這些瑣事前置到一天之計，那真是把早晨暴殄天物了。
（4）不妨從早起半小時開始試試
沒有早起習慣的人突然早起一兩個小時，大多會把一整天的狀態搞得很夾生，還高喊”早起毀一天“，錯誤的方法白瞎了一顆想自我突圍的心。不妨從早起半小時開始試試，甚至一刻鐘，循序漸進，配合早睡，慢慢調整生物鐘。起床后，做你最感興趣的事，然后摸索出最適合自己的早起方案。
我想到熊培云的詩句，“你是你的滄海一粟，你是你的萬千可能之一種”，早一點起床做自己喜歡做的事，成為更好自己的可能性也會更大一點。
